Stage de Yoga : Coeur à Corps

Le Cœur sera la thématique centrale de cette retraite de Yoga

Pendant 5 jours vous serez à l'écoute de ce qui résonne en vous, ce qui a du sens pour vous. Prenez le temps de ralentir et embarquez dans un voyage intime et sacré au cœur de son être, en complète connexion avec la nature.

Nous visiterons les différents aspects du cœur dans la pratique du yoga, en évoquant la mythologie indienne, le taoïsme, et en pratiquant des méditations et rituels d’intention.
Là où va la main, va le regard,
Là où va le regard, va l'esprit,
Là où va l'esprit, va le Coeur,
Là où se trouve le coeur, réside l'essence de l'Être.

Ce stage est ouvert à tous:  nous aborderons les pratiques suivantes: Yoga vinyasa, yin yoga, yoga nidra, méditation, pranayama, do-in, techniques de détente, création de mandala, …

PROGRAMME:

Le dimanche 26 juillet
18h00 – Cercle d’ouverture. Première pratique de Yoga doux puis Yoga Nidra pour poser le corps et le mental dans notre nouveau lieu de pratique
20h00 – Dîner

du 27 au 30 juillet
7h30 – Eveil du corps par la pratique du do-in, puis respiration (pranayama) et méditation en pleine conscience
8h30 – Petit déjeuner
10h30 – Vinyasa Yoga (travaille la tonicité musculaire dans des variations autour de la Salutation au Soleil)
12h30 – Déjeuner
17h00 – Atelier thématique puis Yin Yoga pour l’ancrage mental &  travaille la souplesse en profondeur, Yoga Nidra.
20h00 – Dîner

Le vendredi 31 juillet
7h30 – éveil du corps, méditation, pranayama
8h30 – Petit déjeuner
10h00 – Pratique Vinyasa et Cercle de fermeture pour échanger, partager et prendre le temps de se dire au revoir.

13h00 – Déjeuner  et départ

Stéphanie Aulestia enseigne le yoga à Genève et en France voisine.
Professeure  de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT500, elle a étudié plusieurs styles et approches du Yoga. 
Sa pratique inclus des styles complémentaires tels le yoga vinyasa, le yin yoga, le yoga nidra et des influences taoïstes au travers de la méditation et du Do-in (éveil corporel japonais issu de la médecine traditionnelle chinoise).

Dans son enseignement, Stéphanie combine toutes ses influences afin de sensibiliser ses élèves à ressentir et à promouvoir un flot naturel d’énergie dans le corps, ainsi qu’une profonde relaxation mentale. 
Ses cours mêlent des asanas de yoga aux rythmes dynamiques ou bien relaxants, dans un style fluide et joyeux.