RETRAITE "L'AUTOMNE, UN MOUVEMENT VERS L'INTÉRIORITÉ" AVEC STÉPHANIE AULESTIA 
Profitez de 3 jours de retraite au Hameau de l’étoile (à 25 minutes de Montpellier) pour prendre soin de vous pendant cette période qui est idéale pour soutenir, préserver et nourrir votre énergie.

A l’image de la sève des plantes qui redescend vers les racines, Stéphanie Aulestia vous propose de revenir vers la source de votre être, en connexion avec votre nature.

S’autoriser la détente et l’écoute profonde de soi au travers de différentes pratiques de yoga (Yoga Vinyasa, Yin Yoga et Yoga Nidra), respirations, méditation le long de la rivière ou sur les chemins pastoraux (si le temps le permet), se perdre et se retrouver dans le labyrinthe minéral…autant d’expériences individuelles et partagées vous attendent avec Stephanie Aulestia au Hameau de l’Etoile.

PROGRAMME

Arrivée le jeudi 1er novembre
Arrivée dans l'après-midi
17H30 Cercle de bienvenue et première pratique                                         
19H30 Dîner
21H00 méditation / yoga Nidra

Vendredi 2 novembre
7H30 éveil du corps,  méditation & respiration 
8H00  Petit déj
10H30 Pratique Vinyasa Yoga (variation autour de la salutation au soleil)
12H30 Déjeuner
16H00 Pratique Yin Yoga (lente et profonde)
19H30 Dîner
21H00 méditation / yoga Nidra

Samedi 3 novembre
7H30 éveil du corps,  méditation & respiration 
8H00  Petit déj
10H30 Pratique Vinyasa Yoga (variation autour de la salutation au soleil)
12H30 Déjeuner
16H00 Pratique Yin Yoga (lente et profonde)
19H30 Dîner
21H00 méditation / yoga Nidra

Dimanche 04 Novembre 
7H30: éveil du corps,  méditation, pranayama
8H00  Petit déj
10H00 Pratique Vinyasa (variation autour de la salutation au soleil)
12H30 Déjeuner
14H30 Dernière pratique et cercle de fermeture

Vers 15H30 départ

TARIF

270 € (Hors hébergement en pension complète à réserver directement auprès du Hameau de l’étoile). Possibilité de chambre individuelle avec supplément voire avec le Hameau de l’étoile.

STEPHANIE AULESTIA

Apres avoir étudié plusieurs styles et approches du Yoga, Stéphanie Aulestia a installé sa pratique dans le style Vinyasa (aux nombreuses variations autour de la Salutation au Soleil) ainsi que dans le style Yin Yoga qui synthétise ses différentes influences: méditation, yoga et taoïsme. Certifiée Yoga Alliance E-RYT500, Stéphanie enseigne à Genève.