Paix intérieure, Yoga & Méditation

Paix intérieure, Yoga et Méditation

Pendant 5 jours d’été, suspendu entre la nature et les étoiles, tu plongeras profondément dans ta pratique. Une retraite pour ralentir, se déconnecter de l’agitation du quotidien, se reconnecter à soi et cultiver la paix intérieure.

Ce séjour, guidé par Marianne Faille-Häberle, associe Hatha Yoga, méditation and le yoga de régénération, dans un cadre naturel propice à la détente et à l’introspection. Chaque journée te permettra d’explorer le souffle conscient comme point d’ancrage et d’harmoniser corps et esprit, loin du rythme quotidien.

Schedule 

Les pratiques seront variées et adaptées à chaque temps de la journée.

Matin/journée : le Hatha-Yoga est l’une des formes de yoga les plus anciennes et traditionnelles. Une pratique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en combinant les postures (asana) et la respiration (Pranayama). On se concentre sur la tenues des postures pour favoriser la souplesse, la force et la concentration, et à préparer le corps et l’esprit à la méditation. Idéal pour réveiller l’énergie, renforcer les muscles et stabiliser le mental.

Fin de journée : le Yoga Restorative est doux, lent et immobile. Cela implique de rester passif dans les postures, soutenu par des accessoires pour relâcher les tensions, libérer l’anxiété et atteindre un état de relaxation profonde. Parfait pour basculer en mode „parasympathique“, calmer le système nerveux et effacer le stress accumulé.

Le fil conducteur : la méditation n’est pas seulement un exercice assis, mais un état de conscience, une qualité de présence à soi-même et au monde que l’on peut cultiver par différentes approches. Tout au long de la journée, je vous guide vers la méditation à l’aide de visualisation, de l’observation du souffle comme point d’ancrage, de marche méditative, de mantra et de mudra.

Temps libre et nature
Chaque jour tu auras des moments de temps libre, pour te promener dans la nature en groupe ou seul.e et pour faire des câlins aux arbres, pour profiter de la piscine ou simplement pour te détendre dans un hamac à l’ombre des arbres sous le chant des cigales.
Je privilégie des moments de partage et d’échange en groupe, et je respecte aussi les moments où l’on se retire seul.e.

Marianne enseigne avec passion et bienveillance ! Elle reste à l’écoute pour adapter et ajuster sa pratique à chaque personne, sans compétition et sans jugement.

Un format de 12 participants maximum favorise une attention individuelle et une ambiance chaleureuse.

À qui s’adresse cette retraite ?

Ce séjour est accessible à toutes et tous, que tu sois débutant.e ou pratiquant.e régulier.e. Il est conçu pour offrir une expérience à la fois douce et profonde, adaptée à chaque participant.e.

Votre intervenante

Marianne Faille-Häberle, professeure de yoga depuis 1998  accompagne les femmes et futurs parents dans leur parcours de naissance avec bienveillance et expertise. Spécialisée en Ayurveda-Yoga, Yoga des enfants et méditation, elle combine ces pratiques pour offrir un soutien physique et émotionnel.