Essentia

Essentia

Parfois, nous disons oui alors qu’une partie de nous voudrait dire non. Parfois, nous disons non alors qu’une partie de nous aimerait se rapprocher. Nous nous adaptons pour ne pas décevoir, ou nous gardons nos distances pour ne pas être blessés. Certaines relations réveillent en nous des réactions intenses ou des scénarios qui se répètent, sans que nous comprenions vraiment pourquoi.

Essentia te propose trois jours pour ralentir, écouter ce qui se passe en toi et découvrir une façon plus libre d’être en relation, avec toi-même et avec les autres.

Avant même que nous pensions une relation, notre corps la ressent. Une grande partie de nos réactions vient de notre système nerveux et d’expériences passées qui se rejouent dans le présent. Les comprendre change déjà beaucoup de choses. C’est pourquoi la retraite comprend des apports théoriques clairs et accessibles sur le système nerveux, l’attachement, projection, les limites et les parts intérieures.

Mais le changement ne vient pas seulement de ce que l’on comprend : il naît aussi de ce que l’on vit. Une grande partie de la retraite est donc expérientielle et corporelle.

• Des explorations intérieures guidées pour observer, à ton rythme, ce qui se passe dans ton corps, tes émotions et tes pensées face à une situation
• Des pratiques corporelles et relationnelles, en duo ou en petit groupe
• Des temps d’intégration et de partage

Ces pratiques s’inspirent des approches dans lesquelles les intervenants sont formés.

• La Somatic Experiencing®, qui aide à réguler le système nerveux par l’écoute des sensations
• L’IFS, Internal Family Systems, qui invite à rencontrer avec bienveillance les différentes parts de soi
• Le NARM®, NeuroAffective Relational Model, centré sur les schémas relationnels et notre capacité à être en lien
• L’EMDR humaniste et l’EMDR somatique, pour accompagner l’intégration des expériences difficiles
• La Gestalt-thérapie, qui porte l’attention sur ce qui se vit ici et maintenant, dans le corps et dans la relation

Ces pratiques s’appuient également sur la théorie polyvagale, qui permet de mieux comprendre les réactions de sécurité, de défense et de repli.

Tu repartiras avec une meilleure compréhension de tes réactions, des ressources concrètes pour t’apaiser et de quoi amorcer, à ton rythme, un changement dans ta façon d’être en relation.

Schedule

Jour 1 – Projection & relation

Ce que nous percevons de l’autre parle souvent aussi de nous. Pourquoi certaines personnes nous agacent, nous fascinent ou nous blessent autant ? Pourquoi rejouons-nous les mêmes scénarios d’une relation à l’autre ?

Cette première journée permet d’explorer la manière dont le corps vit la relation, la proximité, la distance et le regard de l’autre. Il s’agira aussi de mieux distinguer ce qui appartient à notre histoire de ce qui se passe réellement avec la personne en face.

Jour 2 – Limites & consentement

Nous avons presque tous l’impression de savoir poser nos limites. Pourtant, elles sont souvent plus floues qu’on ne le croit.

• Je rends service, mais au fond j’attends quelque chose en retour : de la reconnaissance, de l’amour ou le sentiment d’être indispensable.
• Je donne et, sans m’en rendre compte, je prends.
• Je pense recevoir alors qu’en réalité je me plie aux attentes de l’autre.
• Je dis oui pour faire plaisir, puis je m’en veux.
• Ou, au contraire, je sais très bien dire non mais j’ai du mal à dire oui, à demander, à recevoir ou à laisser l’autre s’approcher.

Cette journée invite à clarifier ce qui se joue réellement : pour qui je fais les choses, ce que je donne et ce que je prends, ce que je veux vraiment.

Tu apprendras à sentir ton oui, ton non et ton peut-être dans le corps, à poser une limite sans rompre le lien, à oser dire oui à ce qui te fait du bien et à accueillir la limite de l’autre.

Jour 3 – Parts intérieures & régulation

Une partie de moi veut avancer, une autre résiste. Une partie de moi veut se rapprocher, une autre veut fuir.

Ces contradictions ne sont pas des défauts. Elles correspondent souvent à des stratégies de protection mises en place pour faire face à des situations difficiles.

Cette journée permet de découvrir les différents états du système nerveux, la manière dont ils modifient notre regard sur nous-mêmes, sur les autres et sur le monde, et comment rencontrer nos différentes parts avec curiosité plutôt qu’avec jugement.

Tu repartiras avec des ressources concrètes pour revenir au calme et identifier un premier pas à faire dans ta vie.

Chaque journée alterne apports théoriques, explorations intérieures guidées, pratiques corporelles et relationnelles, temps d’intégration et de partage.

Chaque proposition reste une invitation. Tu peux participer à ton rythme, adapter une pratique ou t’arrêter à tout moment.

Who is this workshop for?

Essentia s’adresse à toute personne qui souhaite mieux se comprendre et vivre ses relations plus librement. Ce stage peut notamment te correspondre si tu :

• Réagis de façon automatique ou intense dans certaines relations
• Retrouves les mêmes scénarios d’une relation à l’autre
• As du mal à dire non, ou dis oui puis le regrettes
• Donnes beaucoup aux autres sans toujours savoir ce que tu en attends ni ce que tu veux réellement
• Te sens tiraillé entre différentes parts de toi
• Cherches des outils concrets pour t’apaiser

Aucun prérequis n’est nécessaire. La retraite convient aussi bien à une première découverte qu’à une personne déjà engagée dans un travail sur elle-même.

Elle peut également intéresser les professionnels de l’accompagnement qui souhaitent expérimenter ces approches de l’intérieur.

Le cadre est confidentiel et sécurisant. Le groupe est limité à 20 personnes. Tu n’auras jamais à partager ton histoire personnelle si tu ne le souhaites pas.

Cette retraite n’est pas adaptée si tu traverses une crise psychique aiguë ou une période nécessitant un suivi médical ou psychiatrique rapproché. En cas de doute, un échange préalable permet de vérifier ensemble si elle te convient.

The Facilitators

Amaël Vandoorselaere
Amaël t’accompagne à mieux comprendre tes réactions, réguler ton système nerveux et transformer tes mécanismes de protection dans la relation. Psychopraticien spécialisé dans le trauma, il est certifié en Somatic Experiencing®, NARM® et Somatic EMDR, formé à l’IFS et à l’IFIO, et accompagne en cabinet, en visioconférence, lors d’ateliers et de retraites.

Benjamin Bober
Benjamin t’accompagne à relier expérience corporelle, relation et intégration des vécus difficiles. Psychopraticien, gestalt-thérapeute, formateur et superviseur, diplômé de l’EPG et certifié EMDR Europe, il développe une approche d’EMDR humaniste articulant Gestalt-thérapie, présence relationnelle et retraitement des expériences traumatiques.

Informations pratiques

Horaires

• Arrivée la veille au soir
• 9h à 13h et 15h à 18h, avec pauses
• Déjeuner de 13h à 15h

Tarif

• 450 €
• Tarif Early Bird : 400 €, valable jusqu’au 26 décembre 2026

Inscription

• Remplir le formulaire de demande d’inscription sur amaelways.com/evenements/retraite-essentia/
• Un court échange est ensuite proposé pour confirmer ta participation.
• La place est réservée à réception d’un acompte de 200 €.