Relaxation profonde et Yoga aérien

Animatrice de gym posturale depuis plusieurs années, des soucis de santé m’ont amenée à réorienter ma pratique vers plus d’intériorité, de  profondeur et de conscience psychocorporelle.
  « Allons ensemble du Corps vers le cœur »

 Depuis tout jeune nous emmagasinons des stress, des chocs physiques,émotionnels… Tout cela s’est imprégné dans notre corps. En travaillant en douceur sur nos tensions physiques nous venons petit à petit libérer l’émotion qui en est la source, et améliorer la circulation de notre énergie vitale.
Difficile de mettre un mot sur une émotion ? … Alors allons chercher ce qui se passe dans notre corps… Venons en douceur accueillir nos tensions, nos blocages voire parfois nos douleurs et les libérer par des mouvements tout doux accompagnés d’une intention. De cette manière, petit à petit, les émotions qui s’y attachent pourront s’en trouver libérées.
Apprendre à se laisser traverser par les émotions, avec le plus de douceur possible (sans les ignorer, sans les ressasser, mais juste en les accueillant et en les laissant repartir).
Ce stage sera animé en utilisant différentes techniques pour libérer le corps et l’esprit. Des activités psychocorporelles, en amour pour soi dans le respect de nos limites et vulnérabilités ; le tout dans une énergie collective enveloppante et sécurisante propice à des guérisons profondes ; sans oublier la joie et l’enthousiasme qui nous animent elle et moi pour vous accompagner.

 AU PROGRAMME
 GYM PSYCHOCORPORELLE : Nous passerons par le corps pour toucher l’inconscient, lâcher ce que nous avons à lâcher (ou ce que le corps est prêt à lâcher) et ancrer en nous de nouveaux fonctionnements propices à développer joie, confiance et  vitalité. Nos mouvements seront inspirés du stretching postural, de l’Eutonie, du Feldenkrais, de la méthode de libération des cuirasses, du Pilates, du yoga…

YOGA AERIEN DEBUTANT : nous utiliserons le tissu tout en douceur.Délester du poids du corps, le hamac permet de gagner en amplitude dans l’exécution des mouvements, il limite les tensions et libère certains blocages.
Ceux qui le souhaitent pourront aussi réaliser quelques inversions pour détendre au mieux la colonne vertébrale (optionnel)
Le hamac forme un cocon sécurisant, enveloppant et régressif. Il est une aide précieuse au lâcher prise et à la guérison de l’enfant intérieur.

DE LA MEDITATION GUIDEE / RELAXATION PROFONDE : un vrai massage de l’esprit pour lâcher nos peurs, nos colères, nos angoisses, pour retrouver ou développer la sérénité, la paix intérieure, se reconnecter à la joie de l’enfant intérieur…

DES AUTOMASSAGES : avec différents types de matériel nous travaillerons aussi l’ancrage et notamment aussi l’ancrage du moi ressource inspirée de la PNL
 
DE NOMBREUX EXERCICES RESPIRATOIRES : La respiration, un fondamental qui sera notre fil conducteur, une ressource précieuse pour nous aider à trouver la détente, le lâcher prise et activer notre système para sympathique (source naturelle de bien-être et de relâchement) 

DES ATELIERS BIEN ETRE : Partages et échanges sur certains sujets qui vous seront dévoilés au cours du séjour.

Et pendant ce séjour, nous porterons une attention toute particulière à tout ce qui se passe en nous, apprendre à être à l’écoute de vos sensations, de vos ressentis (trop souvent mis à mal dans ce monde où tout va vite)
Et pour finir : un stage à votre image car nous aurons à cœur de nous adapter à vos besoins. Que ce soit pour les exercices corporels, comme pour les médiations guidées, si vous avez un besoin particulier nous ferons au mieux pour y répondre .

Nous alternerons entre des temps collectifs d’animation et des moments de détente et temps libre (détente, sieste, lecture, promenade, piscine…)

HORAIRES  ET PLANNING DES 6 JOURS :

Arrivée :  Samedi 22 juin après-midi  – Votre hébergement sera disponible à partir de 16 H 00  
Départ :  Jeudi 27 juin après-midi  – Les chambres doivent être libérées pour 11h  
 

PLANNING DE LA SEMAINE
Pour les plus matinaux, vous pourrez pratiquer dès l’aube sur une magnifique plateforme extérieure en bois avec une vue incroyable dédiée à la méditation, au yoga et activité corporelle
silencieuse …. D’autres préféreront les balades ou baignades matinales  

Sans oublier la grasse matinée pour ceux qui aiment
7 h 30 à 9 h 30 : le petit déjeuner  
9 h 30 à 12 h 30 : Activités en commun avec une pause matinale de 30’  
13  H à 16 h Déjeuner et temps libre, sieste, lecture, balade,piscine…
16 h à 19 H30  Activités en commun avec une pause de 30’
20 H 00 : Dîner  

Soirée : Temps libre, détente, lecture, partage en commun, jeux de société ou autres activités à partager, chacun devant se
sentir libre de faire ce dont il aura envie ou besoin le jour J  
Pratique libre également pour ceux qui voudraient  

Ce planning sera quelques peu modifié en fonction des activités programmées.