Profitez de 4 jours de retraites au Hameau de l’étoile (à 25 minutes de Montpellier) avec Aria Crescendo & Gus, pour vous poser, prendre soin de vous et repartir en pleine forme. Au programme : Prânâyâma, Yoga, Acro-Yoga, méditation, relaxation. Les cours sont ludiques, au son d’une playlist à la fois douce et harmonieuse mais aussi dynamique selon les phases du cours pour finir sur une relaxation, ce moment magique où plus rien ne se passe… chanteuse et enseignante de yoga Aria est une artiste qui vous fera partager ses expériences au cours des moments de détente, au bord de la grande piscine du domaine.

PROGRAMME

1er jour : Samedi 17 août

De 11h00 à 12h00

Focus et équilibre : pour bien débuter la retraite et concentrer son attention. Une pratique des postures de base pendant 1heure pour rentrer en douceur dans le stage. Avec une relaxation courte pour terminer la séance

13H00 déjeuner pris en commun sur la terrasse extérieure, qui surplombe la piscine du domaine

De 17h30 à 19h30 : une découverte du Yoga Warrior, cette méditation en mouvement qui vous fera découvrir des parties de votre corps que vous ne connaissiez pas… puis 30 min de Yin yoga pour décompresser.

19H30 dîner pris en commun dans la salle à manger qui surplombe les monts environnants

Soirée libre

 

2ème jour : Dimanche 18 août

De 7h00 à 9h00

30 min de respirations, Prânâyama et techniques de meditation avec les vibrations des mantras qui vas vous recentrer et vous vous permettre de rééquilibrer vos chakras .

Suivi d’une séance de 1h30 de techniques d'inversions pour dépasser ses peurs.

Petit déjeuner de 9h00 à 10h00

Déjeuner pris en commun au restaurant de l’hôtel, à 13h00

Après-midi libre

De 17h30 à 19h30 : Warrior flow Yoga réveiller votre pouvoir interne tout est possible quand vous l'avez décidé… la séance se termine au son des vibrations de l'ukulélé

Dîner pris en commun : Partage d’expériences sur la vie drôle et variée d’Aria, chanteuse et de Gus, ancien du cirque du soleil

3ème jour : Lundi 19 août

De 7h00 à 9h00 : Méditation et chant pour s’éveiller en douceur avec le lever du soleil, suivi

d’une séance de 1h30 de Warrior Yoga avec un focus sur l'ouverture du coeur. Pour ouvrir sa

cage thoracique et apprendre à mieux respirer.

Petit déjeuner pris en commun

Déjeuner pris en commun sur la terrasse

Après-midi libre

De 17h00 à 19h00 : Techniques de flexibilité pour être plus libre dans son corps, suivi par une

relaxation et des chants pour ouvrir ses chakras.

20h00 : Dîner pris en commun et partage d’expériences

Possibilité ensuite de se retrouver dans la piscine du Hameau de l’étoile pour aprtager des

moments conviviaux.

4ème jour : Mardi 20 août

De 7h a 9h : Méditation et mantras suivie par du « Warrior Flow yoga » pour vous donner une belle énergie tout au long de la journée… rechargez vos batteries pour commencer la journée du bon pied.

Déjeuner en commun

De 14h00 à 15h00 : Une dernière pratique douce et relaxante pour terminer la retraite.

15h00 à 15h30, partage et échange de ressentis avant de se dire au-revoir.

 

ARIA CRESCENDO

Aria est musicienne, chanteuse et enseignante de Yoga. C’est au cours d’une tournée artistique qu’elle a rencontré le Yoga en 2000. Evoluant depuis son plus jeune âge dans l’univers musical, avec tous ses excès, elle a trouvé dans le yoga une voie d’équilibre et d’apaisement. Avec plus de 18 ans d’expériences dans l’enseignement du yoga, elle aime partager une vision moderne du yoga. Danseuse de formation elle s’est formée tout d’abord au yoga Iyengar, puis à l’Ashtanga avant de compléter son cursus par une formation de professeur « YogaWorks. » Elle a lancé sa formation personnelle de Yoga intitulée “ Warrior Flow Yoga method » et un studio en région parisienne. Les ateliers d’Aria vous mèneront dans une voie de transformation puissante. Elle est l’auteure de deux livres de Yoga « le yoga de ma vie » et « The Healthy Book ». Elle continue à enseigner et à voyager en transmettant de bonnes vibrations via le Yoga et la musique.

GUS

Gus est né à Los Angeles en Californie. Formé très jeune aux Arts Martiaux, il en a retiré discipline et concentration. Gus a été un instructeur en gymnastique, acrobate au cirque du soleil et a découvert le Yoga en 2012 grâce à Aria. Elle l’initie au Yoga, ce qui est une véritable révélation pour lui. Il devient plus fort et améliore grandement sa souplesse. Audelà de ces aspects, cela lui apporte un équilibre mental et l’ouvre à la spiritualité. C’est suite à cela qu’il décide de devenir à son tour enseignant de yoga pour guider les élèves vers cette élévation physique et mentale. Il s’est formé chez Yogaworks à Los Angeles. Et a complété sa formation en Thaïlande chez YogaBeyond et BryceYoga.