Stage de Qi Gong

Stage de Qi Gong

Ce stage résidentiel de Qi Gong propose de découvrir et de pratiquer deux méthodes complémentaires du Daoyin Yangsheng Gong*. Associées dans une même progression, elles invitent à cultiver un cœur plus apaisé, un esprit plus clair et une énergie mieux équilibrée.

La première méthode, « calmer et concentrer l’esprit pour régulariser le cœur », met l’accent sur la concentration. Elle aide à chasser les pensées parasites, à revenir au calme intérieur et à préparer le travail du Qi Gong du Cœur. Elle comprend 5 exercices, avec des effets préventifs indiqués notamment pour les maux de tête, les vertiges, l’insomnie ou l’hypertension.

La seconde méthode, « Qi Gong pour apaiser le cœur et calmer le sang » (1ère forme), est une série dédiée aux problématiques cardiovasculaires. Elle comprend 8 mouvements visant à renforcer le cœur et la respiration, améliorer la circulation sanguine, libérer les excès d’énergie, particulièrement présents en été, et favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.

*Qu’est ce que le Daoyin Yangsheng Gong ?

Le Daoyin Yangsheng Gong est une méthode chinoise qui associe mouvement, respiration, énergie vitale et travail intérieur. Son nom signifie : Dao=la voie ; Yin=tirer ; Yang Sheng=nourrir la vie ; Gong=exercices.

Selon le professeur Zhang Guangde, le Daoyin est une gymnastique chinoise destinée à tonifier la santé et à prolonger la vie, grâce à un engagement régulier, à la fois physique et psychique.

Cette méthode, fondée sur les principes de la médecine chinoise, se distingue du Wushu et du Taiji Quan, tout en présentant certaines similitudes dans les mouvements. Elle accorde aussi une place importante à la dimension artistique et philosophique de la culture traditionnelle chinoise, que l’on retrouve dans le nom des mouvements.

Le Programme

Le stage associe pratique, théorie et temps d’intégration. Il se déroulera dans la salle Grande Bergerie.

Vendredi

• 18h à 19h30 : accueil des participants et présentation du stage
• 20h : dîner

Samedi et dimanche matin

• Entre 7h30 et 9h : petit-déjeuner
• 9h à 10h15 : pratique
• 10h15 à 10h45 : pause collation au restaurant
• 10h45 à 11h30 : théorie
• 11h30 à 12h30 : pratique
• 13h : déjeuner

Samedi après-midi

• 14h30 à 15h30 : pratique
• 15h30 à 16h15 : théorie
• 16h15 à 16h45 : pause collation au restaurant
• 16h45 à 17h45 : pratique
• 20h : dîner

Dimanche après-midi

• 14h15 à 15h : théorie
• 15h à 16h : pratique
• 16h : fin du stage et pause collation

Le programme est donné à titre indicatif.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage s’adresse aussi bien aux débutants en Qi Gong qu’aux personnes qui souhaitent approfondir leur pratique et la méthode du Daoyin Yangsheng Gong.

Votre intervenant

Rémy Régine  accompagne les stagiaires vers une présence plus fine au corps, au souffle et au mouvement. À travers le Qi Gong et le Tai Chi Chuan, il aide chacun à retrouver lenteur, écoute et ancrage, dans le respect du rythme individuel. Formé depuis près de vingt ans aux arts énergétiques et somatiques, il transmet une pédagogie incarnée, progressive et attentive, issue des traditions chinoises et adaptée aux besoins du corps contemporain.

Informations Pratiques

Tenue et matériel

• Vêtements souples et confortables
• Chaussons ou chaussettes adaptés à la pratique en salle
• Carnet et stylo pour noter tes ressentis, découvertes et enseignements
• Maillot de bain pour profiter d’un temps de détente à la piscine

Covoiturage au départ de Toulon

• Départ du parking de la Tour Royale, quartier de La Mitre à Toulon, le 19/06/2026 à 13h
• Durée : 3h / Distance : 261 km
• Total aller-retour : 114 €, frais calculés sur Mappy
• 28,50 € par personne, montant à régler au chauffeur le jour du départ

Le tarif comprend les péages et est calculé sur la base d’une voiture essence sans plomb 98 de taille moyenne, occupée par 4 personnes. Il pourra être réactualisé jusqu’à la veille du départ.