Retraite du 16 au 20 août avec Stéphanie Aulestia au Hameau de l'Étoile

Le Cœur sera la thématique centrale de cette retraite de Yoga dans le cadre naturellement beau et calme du Hameau de l'Étoile.
5 journées de Yoga pour prendre soin de soi et embarquer dans un voyage intime et sacré au cœur de son être, en complète connection avec la nature.
Nous visiterons les différents aspects du cœur dans la pratique du yoga au travers des asanas (postures), de la mythologie indienne et des rituels d’intention.
 

Programme

Le 16 août 
18h00 – Première pratique de Restorative Yoga: doux et lent puis Yoga Nidra pour poser le corps et le mental dans notre nouveau lieu de pratique
19h30 – Dîner 

Le 17 aout
10h00 – Cercle d’ouverture. Méditation puis  pratique de Yoga Vinyasa qui travaille la tonicité musculaire dans des variations autour de la Salutation au Soleil.
12h30 – Déjeuner 
17h00 – Pratique de Yin Yoga pour travailler la souplesse en profondeur mais aussi l’ancrage du mental.
19h30 – Dîner 
21h00 – méditation ou Yoga Nidra pour voyager dans son espace intérieur.

Du 18 au 19 aout
7h30 – Eveil du corps par la pratique du do-in, puis respiration (pranayama) et méditation en pleine conscience
8h30 – Petit déjeuner 
10h30 – Vinyasa Yoga (travaille la tonicité musculaire dans des variations autour de la Salutation au Soleil)
12h30 – Déjeuner 
17h00 – Atelier thématique puis Yin Yoga pour l’ancrage mental &  travaille la souplesse en profondeur
19h30 – Dîner 
21h00 – méditation ou Yoga Nidra

Le 20 aout
7h30 – éveil du corps, méditation, pranayama 
8h30 – Petit déjeuner
10h00 – Pratique Vinyasa 
12h30 – Déjeuner 
14h00 – Cercle de fermeture pour échanger, partager ses ressentis et prendre le temps de se dire au revoir.

Départ vers 15h00

TARIF

390 € (Hors hébergement en pension complète à réserver directement auprès du Hameau de l’étoile). Possibilité de chambre individuelle avec supplément voire avec le Hameau de l’étoile.

STEPHANIE AULESTIA

Professeur de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT500, elle a étudié plusieurs styles et approches du Yoga avec différents professeurs de renommée internationale et a installé sa pratique dans le style Vinyasa, pour la liberté créative et les infinies variations rythmiques qu’il permet autour de la Salutation au Soleil, ainsi que dans le style Yin Yoga qui synthétise ses différentes influences : yoga, méditation et pratiques taoistes.

Stéphanie est une éternelle étudiante avec l’appétit de toujours en connaitre plus sur le corps et l’âme humaine; dans son enseignement, elle combine toutes ses influences pour sensibiliser ses élèves à ressentir et à promouvoir un flot naturel d’énergie dans le corps, ainsi qu’une profonde relaxation mentale. 

Ses cours mêlent des asanas de yoga aux rythmes dynamiques ou relaxants, dans un style Vinyasa fluide et joyeux.