Retraite Méditation Pleine Conscience

“La Puissance de l’Attention”

Venez à la rencontre de vous-même. Venez explorer votre relation aux différentes dimensions de votre être. Rapprochez-vous de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner sur votre chemin de vie personnel. Incarnez pleinement votre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent à vous-même, aux autres, à vos propres choix.

Lors de cette retraite méditation pleine conscience résidentielle, dans un cadre ressourçant et apaisant, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la pleine conscience. Vous vous reconnecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention.

La Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par “pleine présence” ou “pleine attention” – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.

La retraite méditation pleine conscience animée par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme MBSR – et qui voudraient se ressourcer.

Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, d’exercices corporels, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi qu’une journée complète de silence.

Les outils proposés sont issus des traditions martiales, yogiques ou chamaniques (certains types de marches) ainsi que du programme de pleine conscience – le MBSR – développé par le professeur Jon Kabat-Zinn à l’Université de médecine du Massachussets.

Qui est Jean-Marc Terrel ?

Né en Afrique centrale en 1971, marié, papa de trois ados, Jean-Marc – alias "Monsieur Mindulness" – vit dans l'Hérault. Suite au décès de son père alors qu'il avait 10 ans, toute sa vie a été occupée par une question de fond qui se pose à tous, un jour ou l'autre, sur le chemin : la question de notre finitude. Il s'est donc très tôt intéressé à toutes sortes de points de vue sur la nature de la réalité et le sens de la vie. Entrepreneur depuis 20 ans, écrivain, co-auteur de "Les outils du développement personnel pour manager" publié chez Eyrolles, formé à plusieurs méthodes et outils2 d'efficacité professionnelle ou de développement personnel, il a exercé comme consultant-formateur en management auprès de grandes entreprises françaises. Coach professionnel depuis plus de 10 ans et instructeur de méditation, la connaissance de soi est un fil rouge dans la vie de Jean-Marc. Jean-Marc a créé une communauté de 75.000 membres et un groupe Facebook de 20.000 participants autour du sujet de la méditation pleine conscience. Il est également à l'origine du réseau de groupes bénévoles intitulé "La Pause Méditation".