Retraite de Yoga

Retraite de yoga avec Julien Levy, enseignant et formateur d'enseignant de yoga « Se ressourcer au milieu des éléments » du 1er au 3 novembre, au Hameau de l'Etoile (à 30 mn de Montpellier)

Imaginez un cadre authentique à la beauté sauvage, dans lequel vous offrez à votre corps-esprit, au cœur de l'automne, le ressourcement idéal avant l'hiver. Du yoga dynamique le matin, restauratif l'après-midi, de la méditation, des pauses sacrées, du temps pour soi. Libérer le corps, apaiser l'esprit, se retrouver, se régénérer…

PROGRAMME

Au cours de ce stage, nous apprendrons à prendre soin de nous. Accepter de nous poser, de lâcher-prise via des pratiques dynamiques le matin, mais accessibles à tous, pour terminer la journée par des pratiques restauratives. 

Arrivée: Vendredi 1er novembre

16h à 18h30 Séance d'ouverture
Pratique douce de vinyasa, afin de se poser et de s'immerger dans une atmosphère de bienveillance, propice au lâcher-prise.
Méditation et cercle d'ouverture afin de poser ses intentions.
Samedi 2 novembre
7h45-8h15 Méditation 

10h30 à 12h30 Yoga du matin
Yoga vinyasa « dynamique, bien que doux », une méditation en mouvement. Suivi d'une relaxation sur une musique apaisante jouée en live.

« Il en est de la contemplation en mouvement comme des voyages immobiles : corps et esprit s’en trouvent unis autour du souffle. Ainsi peuvent se dissiper les voiles qui troublent et obscurcissent la vision de notre véritable nature. Ainsi le yoga peut-il être… yoga. »*

17h30 à 19h00 Yoga du soir
Pratique posturale douce et restaurative pour fluidifier le corps, régénérer le système nerveux et s'ouvrir à la sérénité. Exercices respiratoires pour calmer les vagues des « pensées et émotions ». Relaxation musicale jouée en live.

20h30 à 21h Méditation et temps à soi pour préparer l'organisme à un sommeil réparateur.

Dimanche 3 novembre
7h30-8h Méditation
10h-11h30 Yoga du matin

Yoga vinyasa « dynamique » dans la reconnexion à son énergie profonde. Suivi d'une relaxation sur une musique apaisante jouée en live.
« Imaginez que là, au fond du fond de soi, se trouve une porte vers notre lumière intérieure. Déverrouillée grâce à la pratique, elle s’ouvre vers des paysages plus subtils de l’être humain. De ce côté du miroir, nous accédons à la pleine potentialité de l’être et de la vie. »

11h30-12h Cercle sacré de clôture.
Repas pris en commun, partage d’expérience et départ à partir de 14h.
*Les citations sont tirées du livre « Yoga Vinyasa, une méditation en mouvement » de Julien Levy (Editions Jouvence, 2018).
 

TARIF

240 € (Hors hébergement en pension complète à réserver directement auprès du Hameau de l’étoile). Possibilité de chambre individuelle avec supplément voire avec le Hameau de l’étoile. 

NOMBRE DE PARTICIPANTS
30 Places

MATÉRIEL
Pas de matériel disponible sur place. Emporter tapis de yoga et accessoires (briques et sangles, si vous en avez besoin, sinon ce ne sera pas nécessaire). Grande piscine, pensez à vos maillots de bains et aux baskets, le domaine est vaste et s'étend sur plusieurs hectares.
 

JULIEN LEVY 
Julien Levy est enseignant certifié de yoga vinyasa, formateur en massage thaï, auteur de livres et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il forme des enseignants et transmet ces arts dans des stages en France et en Suisse, mais aussi à travers les musiques de bien-être qu’il compose (Jiven Nithaya).

« En apprenant à déplacer nos limites, plutôt que les dépasser, s’ouvre tout le champ de notre potentiel intérieur, physique, mental, émotionnel et spirituel. »

Son approche « Libérer le corps, apaiser l’esprit » est une des bases de sa méthode de développement personnel. Ancien pratiquant d’arts martiaux, le yoga est pour lui une métaphore de la vie : les postures sont autant de situations de la vie que l’on apprivoise grâce à la respiration. Il met l’accent sur le respect de soi et la conscience du mouvement.