Stage de Yoga Sadhana : Posture, Pranayama, Méditation et 5 Vayu (modalités de l'énergie vitale) avec Michèle Lefèvre

Nada Yoga (yoga du son) avec Sri Hanuman, selon une approche progressive et adaptée. Yoga intégral : Hatha Yoga, Yoga Nidra, Hasta Mudra avec Michèle Lefèvre.

Voilà un stage de pratique approfondie du yoga intégral de façon:

• pratique posturale, Asana,
• Pranayama,
• Mudra du corps et des mains,
• chant de Bija; Bhajan ou Mantra,
• lecture inspirante ou enseignement en fin de cours.

Il y aura un temps pour préparer les Asana en subtilité, de façon adaptée, à la lumière de la connaissance du corps, des articulations et des fascias. D'ancrer la pratique posturale, à partir d'adaptations de postures traditionnelles du yoga, en explorant des préparations et des variations de ces Asana, afin de les affiner, de mieux les intégrer. Avec corrections individuelles.

Nous approfondirons tout particulièrement la thématique du stage sur les 5 Vayu ou 5 Prana (modalités de l'énergie vitale) que sont, Prana, Apana, Udana, Samana, Vyana, à la lumière du yoga.

Nous expérimenterons le silence (Mauna) tous les matins jusqu'au petit déjeuner à 8h30.

Nous nous reconnecterons à la Nature, grâce à la marche silencieuse…

Une journée-type du stage* :

Le stage commencera le lundi 17 à 19h00  et se terminera le vendredi 21 août à 14h30.

06h30 – 08h30 Méditation. Satsang. Pranayama. Echauffement yogique matinal, Surya Namaskar
08h30 – 09h30 Petit-déjeuner
09h30 – 10h30 Promenade silencieuse
10h30 – 10h45 Pause
10h45 – 13h00 Pratique de Yoga Intégral sur le thème des "5 Vayu"
13h00 – 17h00 Déjeuner – Pause
17h00 – 17h45 Etude/atelier pratique "les 5 Vayu" à la lumière du yoga
17h45 – 18h00 Pause
18h00 – 19h45 Séance de Yoga Intégral sur le thème des "5 Vayu" avec Yoga Nidra ou Pranayama
20h00 – 21h00 Dîner
21h00 – 21h45 Un jour sur deux: "congé" Méditation et Mantra, Questions/réponses

 * : (susceptible de légères modifications)

Frais pédagogiques :

Frais pédagogiques Yogamrita:         290 €
 

Enseignement du yoga de Michèle Lefèvre

Michèle Lefèvre est professeur de yoga et formatrice en yoga avec l'approche ayurvédique, auprès de l'école de yoga et d'ayurveda Yogamrita, qu'elle a fondée en Bretagne. Michèle a suivi une formation initiale à l'enseignement du Yoga en Inde, au Sivananda Dhanvanthari Ashram (1991). Elle y a été initiée au yoga par un maître de yoga, Swami Vishnudevananda. Elle a expérimenté la vie communautaire, la pratique et l'enseignement du yoga sous forme intensive, dans différents centres de yoga en Europe, entre 1990 et 1994. Ensuite, elle a suivi une Formation sur 4 ans à l'enseignement du yoga à Yoga7, Genève (diplômée Yoga Suisse, programme de l'Union Européenne de Yoga, EUY). C'est là qu'elle a commencé l'étude de l'Ayurveda à la lumière du Yoga, avec Serge Aubry (formé par Sribhashyam). Elle a été formée en Ayurveda auprès du Jiva Institute (Faridabad), de l'American Institute of Vedic Studies (David Frawley), puis a recherché des approfondissements en ayurveda auprès du Dr Shivani Sood (Dharamshala) et en yoga, auprès du Dr Ananda Balayogi Bhavanani (Pondichéry) et de l'enseignement de son père, Swami Gitananda Bhavanani. Outre son activité de formatrice au sein de l'école Yogamrita, Michèle Lefèvre est formatrice régulière ou occasionnelle dans des fédérations et/ou écoles de formation à l'enseignement du yoga: André Van Lysebeth (Marie-Rose Bardy à Melun), Baba School (Philippe Djoharikian), CEFYTO (Noëlle Milliat), Yoga Paris (Yotham Baranes), Institut Méditerranéen de yoga (Driss Benzouine), Yoga7 (Genève), FIDHY (Paris), Yoga Suisse (Berne), Fédération Luxembourgeoise de Yoga (Luxembourg), Diplôme Universitaire "Yoga & Santé" de l'Université de Nancy. Enfin, elle est l'auteur du blog Yogamrita. Son approche du yoga embrasse la vision holistique ayurvédique de l'être humain dans sa santé, sa psyché, sa spiritualité et dans son environnement. Michèle transmet le yoga intégral, cher à Swami Sivananda, et ses cours contiennent des pratiques variées telles que les Asana, les Mudra et Hasta Mudra (Mudra des mains), les Pranayama, le chant de Bija et de Mantra, le Yoga Nidra, les techniques de concentration, de visualisation (Prathyahara, Dharana Kriya) et de méditation. La pratique ne s'arrête pas sur le tapis, l'être humain est en évolution perpétuelle sur son chemin de vie.

Inscriptions : ici