Yoga du Féminin Vivant

Yoga du Féminin Vivant

Cette retraite de deux jours est une invitation à prendre du temps pour toi, à ralentir et à te recentrer. Parce que prendre soin des autres occupe souvent beaucoup de place, ce séjour propose un espace pour revenir à ton propre bien-être, à ton corps et à tes besoins.

Le Yoga relie le corps et l’esprit. À travers les postures, les pratiques de respiration et la méditation, tu pourras développer à la fois souplesse, renforcement profond et apaisement intérieur.

Les pratiques seront adaptées aux besoins de chacune afin que toutes puissent profiter pleinement de cette retraite, quels que soient leur expérience ou leur niveau.

Le séjour propose également une initiation au Dô In, une pratique d’auto-massage inspirée du Shiatsu, utilisant des pressions sur les méridiens et les canaux de circulation de l’énergie.

L’intention est que tu repartes plus forte, plus sereine et avec des outils simples pour continuer à prendre soin de toi après la retraite.

Au Programme

Vendredi

• 18h30 : accueil
• 19h : présentation du groupe et de la retraite
• 20h : repas
• 21h à 21h30 : relaxation en binôme et lâcher-prise

Samedi

• 7h30 : réveil énergétique et méditation
• 8h15 : petit-déjeuner
• 10h à 12h : Hatha Yoga autour de l’ancrage et de la connexion à soi
• 12h30 : déjeuner
• 14h à 15h30 : temps libre, avec marche consciente proposée
• 15h30 à 16h30 : Dô In, auto-massage inspiré du Shiatsu et acupression sur les méridiens
• 17h à 18h30 : Yoga du Féminin Vivant pour animer son Yin, accueillir sa féminité et sa force Yang
• 19h15 : dîner
• 20h30 à 21h30 : Yoga Nidra, ou Yoga du sommeil

Dimanche

• 7h30 : réveil énergétique et méditation
• 8h15 : petit-déjeuner
• 10h à 12h : Hatha Yoga autour de la connexion à la nature et à sa propre nature vivante
• 12h30 : déjeuner
• 13h30 à 15h : échanges autour du Yoga comme ensemble de pratiques et d’enseignements pour nourrir le quotidien et le chemin de vie
• 15h à 16h : partages et outils pour instaurer chez soi de petites routines au service du corps et de l’esprit

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est proposée entre femmes.

Elle s’adresse à toi si tu souhaites :

• Prendre un vrai temps pour toi
• Découvrir ou approfondir le Yoga
• Retrouver davantage de calme et de présence
• Prendre soin de ton corps par le mouvement, le souffle et l’auto-massage
• Explorer ta féminité, ton énergie Yin et ta force Yang
• Installer des pratiques simples dans ton quotidien

Aucune expérience préalable en Yoga n’est nécessaire. Chacune vient avec ses besoins et ses aspirations, et des adaptations seront proposées pour que toutes puissent trouver leur place dans les pratiques.

L’intervenante

Ludivine Aguirrebeitia
Ludivine t’accompagne à retrouver plus de présence, de mobilité et de sérénité à travers un Yoga vivant et accessible. Formée au Hatha Yoga à l’École Internationale Sivananda, elle enseigne depuis 2015 aux adultes débutants et intermédiaires ainsi qu’aux enfants. Elle est également formée au Dô In et au massage Thaï à Chiang Mai.

Instagram : omnature.yoga