Yoga aérien, mobilité psychocorporelle et méditation

Yoga aérien, mobilité psychocorporelle et méditation

SEJOUR BIEN ETRE « Allons ensemble du Corps vers le cœur »

Depuis tout jeune nous emmagasinons des stress, des chocs physiques, émotionnels… tout cela s’est imprégné dans notre corps. En travaillant en douceur sur nos tensions physiques nous venons petit à petit libérer l’émotion qui en est la source, et améliorer la circulation de notre énergie vitale.

Difficile de mettre un mot sur une émotion ? …Alors allons chercher ce qui se passe dans notre corps…Venons en douceur accueillir nos tensions, nos blocages voire parfois nos douleurs et les libérer par des mouvements tout doux accompagnés d’une intention. De cette manière, petit à petit, les émotions qui s’y attachent pourront s’en trouver libérées.

Le programme

Ce stage sera animé en utilisant différentes techniques pour libérer le corps et l’esprit :

DE LA GYM PSYCHOCORPORELLE : Nous passerons par le corps pour toucher l’inconscient, lâcher ce que nous avons à lâcher (ou ce que le corps est prêt à lâcher) et ancrer en nous de nouveaux fonctionnements propices à développer joie, confiance et  vitalité. Nos mouvements seront inspirés du stretching postural, de l’Eutonie, du Feldenkrais, de la méthode de libération des cuirasses, du Pilates, du yoga…

STRETCHING POSTURAL ET / OU YOGA AERIEN DEBUTANT : lorsque le lieu permet l’installation des tissus, nous l’utiliserons  tout en douceur.  Le hamac forme un cocon sécurisant, enveloppant et régressif. Il est une aide précieuse au lâcher prise et à la guérison de l’enfant intérieur.

RELAXATION PROFONDE ET MEDITATION GUIDEE : un vrai massage de l’esprit pour lâcher nos peurs, nos colères, nos angoisses, pour retrouver ou développer la sérénité, la paix intérieure, se reconnecter à la joie de l’enfant intérieur…

DES AUTOMASSAGES : avec différents types de matériel nous travaillerons l’ancrage et notamment aussi l’ancrage du moi ressource inspiré de la PNL

DE NOMBREUX EXERCICES RESPIRATOIRES : La respiration, un fondamental qui sera notre fil conducteur, une ressource précieuse pour nous aider à trouver la détente, le lâcher prise et activer notre système para sympathique (source naturelle de bien-être et de relâchement

Et pendant ces séjours je vous amènerai à porter une attention toute particulière à tout ce qui se passe en vous, apprendre à être à l’écoute de vos sensations, de vos ressentis (trop souvent mis à mal dans ce monde où tout va vite)

Et pour finir : un stage à votre image car j’ai à cœur de m’adapter à vos besoins. Que ce soit pour les exercices corporels, comme pour les méditations guidées, si vous avez un besoin particulier je ferai au mieux pour y répondre

Nous alternerons entre des temps collectifs et des moments de détente et temps libre (détente, sieste, lecture, promenade…)

A qui s’adresse ce stage

Ce stage s’adresse à tout public  . Aucune condition physique n’est exigée .

Vos intervenants

Aurore MOURETTE, animatrice diplômée en Pilates, stretching postural et fly yoga, elle a plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement.

Aline GARNIER accompagnera Aurore pendant ce séjour, elle anime depuis 3 ans des cours de fly yoga et des cours de fly figure.