Mobilité douce et auto-massage entre femmes

Mobilité douce et auto-massage

Cette retraite entre femmes propose un temps de reconnexion à soi à travers le mouvement, l’écoute du corps et l’auto-massage.

Avec Aurore, le travail part du corps pour aller vers le cœur. Stress, chocs physiques ou émotionnels et tensions peuvent s’inscrire dans le corps au fil du temps. En travaillant en douceur sur la mobilité, la respiration, la relaxation et les sensations, tu es invitée à accueillir ce qui se passe en toi et à remettre du mouvement là où des tensions, blocages ou douleurs se sont installés.

Avec Judith, l’exploration se concentre sur le visage. Tu apprendras une gestuelle professionnelle adaptée à ta morphologie et à tes besoins, afin de mieux comprendre les tensions du visage et construire une routine simple à reproduire chez toi.

Au Programme

• Mobilité posturale, stretching et Pilates
• Auto-massage, relaxation et méditation guidée
• Travail autour de la respiration et écoute des sensations
• Mouvements doux accompagnés d’une intention pour accueillir les tensions et les émotions associées
• Auto-massage facial et yoga du visage
• Observation des volumes, expressions, mimiques et tensions du visage
• Techniques de massage pour détendre, drainer, lifter et sculpter le visage
• Découverte des évolutions naturelles du visage et du vieillissement cutané
• Conseils sur les cosmétiques à privilégier selon les saisons
• Utilisation du gua sha et du roll-on pour soutenir le drainage, la détoxification et l’éclat de la peau
• Construction d’une routine personnalisée et adaptée au quotidien

Le stage est pensé pour s’adapter aux besoins des participantes.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est réservé aux femmes et ouvert à toutes.

Les intervenantes

Aurore Mourette
Aurore t’accompagne à retrouver de la mobilité, à mieux écouter ton corps et à te reconnecter à toi-même par des pratiques douces et conscientes. Spécialisée en mobilité posturale, certifiée en Pilates, stretching et yoga aérien, elle enseigne le mouvement depuis plus de 20 ans et accompagne aussi depuis plus de 5 ans des personnes souffrant de douleurs chroniques ou de maladies.

Judith Feith
Judith t’aide à mieux comprendre ton visage et à acquérir des gestes simples pour en prendre soin au quotidien. Facialiste depuis plus de 18 ans, fondatrice de l’institut Corps & Âmes à Lyon, elle est formée au yoga du visage, au stretching musculaire, au KOBIDO®, au Gua Sha, au Roll-on et à différentes techniques de massage facial manuel.