Redécouvrez le pouvoir de votre souffle ! Le travail sur la respiration (Transformational Breath®) ) est une invitation à redécouvrir le pouvoir de votre respiration .
En réapprenant à respirer pleinement, nous pouvons oxygéner notre corps, aérer nos pensées et alléger notre cœur !
La respiration est fondamentale
C’est la première chose que nous faisons quand nous venons au monde, et la dernière avant de le quitter. Entre ces deux points de référence, notre souffle nous accompagne et reflète notre état d’être – ouvert, fermé, dans notre plénitude ou restreint, dans le flow ou en apnée, détendu ou bloqué, la respiration en est un miroir parfait.
À la suite des chocs émotionnels et du stress que nous avons vécus, on dit que nous ne respirons souvent plus qu’à 20 ou 30 % de notre capacité pulmonaire – nous sommes en mode survie ! Et cela non seulement au niveau physique, mais aussi dans notre vie émotionnelle, mentale, voire spirituelle. La bonne nouvelle est que nous pouvons inverser ce schéma. En libérant et en ouvrant à nouveau notre système respiratoire, nous apportons de l’oxygène non seulement au corps, mais aussi au cœur et à l’esprit.
Le Transformational Breath® : Une Approche Holistique
Notre manière de respirer est un miroir de notre manière de vivre. Mais comment laisser à nouveau couler sa vie de source ?
La technique de breathwork Transformational Breath® nous offre dans un premier temps une lecture de nos blocages : nous prenons conscience de nos mécanismes par défaut et comment notre souffle raconte l’histoire de notre vie.
Ensuite, grâce à l’état modifié de conscience, nous pouvons plonger dans nos profondeurs dans un espace d’accueil inconditionnel de nos mémoires avec leurs souffrances et conditionnements. Nous apprenons à surfer sur ces vagues au lieu d’être submergé et en laissant notre souffle couler de source, nos mémoires douloureuses se fluidifient et s’harmonisent. Puis, en même temps, notre conscience s’ouvre dans un état méditatif profond pour réaliser ce que nous sommes véritablement, dans notre plein potentiel qui va souvent au-delà de nos rêves les plus fous !
Transformational Breath® est un système de breathwork qui combine une respiration dynamique et diaphragmatique avec d’autres outils comme l’acupression, une cartographie du corps, des affirmations, du son, du mouvement, du coaching et un cadre spirituel. Le but est de devenir autonome dans sa pratique, et de pouvoir utiliser librement ce pouvoir aussi magique que naturel auquel on ne pense que rarement, même s’il se trouve juste sous notre nez !
Le Transformational Breath® : Les bienfaits
Les bienfaits du Transformational Breath® sont nombreux et variés.
Améliorer la santé physique
Transformational Breath® peut améliorer le niveau d’énergie, stimuler la circulation sanguine et lymphatique et équilibrer le flux d’énergie à travers le corps. Grâce à la respiration diaphragmatique elle aide à détoxifier le corps. Cette technique de breathwork a pu améliorer le bien-être pour de nombreuses conditions et affections telles que la réduction du stress, les affections respiratoires, les maux de tête, les basses énergies, les maladies psychosomatiques et bien d’autres.
Équilibre Émotionnel
En travaillant sur les émotions réprimées et les traumatismes passés, le Transformational Breath®) permet de libérer des blocages émotionnels et d’apporter une paix intérieure. Cette méthode aide à réduire l’anxiété, la dépression et le stress, en favorisant une meilleure gestion des émotions.
Éveil Spirituel
Le breathwork ne se limite pas aux aspects physiques et émotionnels ; il ouvre également des portes vers une exploration spirituelle. En accédant à des états de conscience élargis, nous pouvons nous connecter à notre essence véritable et découvrir une dimension plus profonde de notre être. Cela peut nous conduire à une plus grande clarté, à un sentiment d’unité et à un éveil spirituel.
Le Transformational Breath® : Pratique et Accessibilité
Le Transformational Breath® peut être pratiqué en individuel ou en groupe. L’accompagnement du facilitateur permet de se sentir en sécurité afin de pouvoir plonger dans ses profondeurs. Et les interventions d’acupressions et de coaching permettent aussi de ne pas tourner en rond et d’aller au-delà de ses limites habituelles.
Pour qui ?
Tout le monde peut venir respirer, que ce soit un nouveau-né, une personne âgée ou tous ceux qui se trouvent entre ces deux points de référence. Et contrairement à d’autres pratiques de breathwork, Transformational Breath® peut s’adapter aux besoins et problématiques de chacun. Si vous avez une question par rapport à votre condition physique ou psychique et la technique de Transformational Breath®, n’hésitez pas à contacter un praticien formé. Il saura vous répondre et adapter la pratique en accord avec votre médecin si besoin.
Ou pratiquer ?
Des stages et formations professionnelles de Transformational Breath® sont régulièrement organisés au Hameau de L’étoile offrant des opportunités de plongée profonde dans cette pratique transformative.
Que vous souhaitiez découvrir cette méthode pour votre bien-être personnel ou vous former pour aider les autres, ces programmes offrent un cadre enrichissant et sécurisé.
Article écrit par CATHARINA VON BARGEN, Senior Trainer Transformational Breath®
Experte respiration, voix et présence scénique et auteure de « Respire… Et découvre qui tu es ! » Éditions Eyrolles, 2023
www.catharinavonbargen.com
www.transformational-leader.com
