{"id":43839,"date":"2026-06-29T13:01:32","date_gmt":"2026-06-29T11:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/hameaudeletoile.com\/?post_type=rencontres&#038;p=43839"},"modified":"2026-06-29T13:16:42","modified_gmt":"2026-06-29T11:16:42","slug":"retraite-yoga-entre-femmes","status":"publish","type":"rencontres","link":"https:\/\/hameaudeletoile.com\/en\/rencontres\/retraite-yoga-entre-femmes\/","title":{"rendered":"Retraite yoga entre femmes"},"featured_media":43848,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"rencontres-categories":[],"class_list":["post-43839","rencontres","type-rencontres","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":{"rencontre-theme-1":23707,"rencontre-theme-2":23721,"rencontre-theme-3":23677,"rencontre-date-et-heure-de-debut":"2026-10-14 19:00:00","rencontre-date-et-heure-de-fin":"2026-10-18 17:00:00","rencontre_tarifs":530,"rencontre_tarifs_early_bird":490,"date_fin_tarif_early_bird":"20260814","lien_de_reservation":"https:\/\/retraite-yoga.systeme.io\/refaireallianceavecsoncorps","rencontre-descriptif":"<h5>\"Refaire alliance avec son corps\"\r\nRetraite yoga entre femmes<\/h5>\r\nPendant cinq jours, au c\u0153ur des C\u00e9vennes, cette retraite yoga <a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/themes-rencontres\/cercle-de-femmes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>entre femmes<\/strong><\/a> t\u2019invite \u00e0 ralentir et \u00e0 retrouver une relation plus sereine avec ton corps.\r\n\r\nAvec le temps et le rythme du quotidien, il devient parfois difficile de rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses sensations. Le dos se manifeste, les \u00e9paules restent tendues, la respiration se raccourcit et la fatigue s\u2019installe. Certaines finissent aussi par \u00e9viter des mouvements par peur d\u2019avoir mal ou de se bloquer.\r\n\r\nCes signes ne signifient pas que ton corps est d\u00e9faillant. Il a souvent simplement besoin de mouvement, de souffle et d\u2019attention.\r\n\r\nCette <strong><a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/themes-rencontres\/retraite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">retraite<\/a> <\/strong>offre un espace doux pour rel\u00e2cher les tensions, retrouver de la mobilit\u00e9, de l\u2019\u00e9nergie et de la confiance. \u00c0 travers les pratiques, le repos et les \u00e9changes, tu seras invit\u00e9e \u00e0 \u00e9couter ton rythme et \u00e0 renouer avec le plaisir d\u2019habiter ton corps.\r\n<h5>Les b\u00e9n\u00e9fices<\/h5>\r\nAu fil du s\u00e9jour, tu pourras retrouver :\r\n<ul>\r\n \t<li>Un dos plus libre et davantage de fluidit\u00e9 dans tes mouvements<\/li>\r\n \t<li>Une respiration plus ample<\/li>\r\n \t<li>Un apaisement des tensions physiques et mentales<\/li>\r\n \t<li>Une \u00e9nergie plus stable et une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/li>\r\n \t<li>Une meilleure confiance dans les ressources de ton corps<\/li>\r\n \t<li>Des outils simples et concrets \u00e0 reproduire chez toi<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLe corps ne demande pas toujours moins de mouvement, mais souvent un mouvement plus juste. En remettant progressivement de la respiration, de la mobilit\u00e9 et de la conscience dans les pratiques, le mouvement peut redevenir un alli\u00e9 et soutenir le retour de la confiance.\r\n<h5>Au Programme<\/h5>\r\nChaque journ\u00e9e alterne temps de pratique, moments de repos et espaces d\u2019int\u00e9gration. Les propositions sont accessibles \u00e0 toutes et adapt\u00e9es aux besoins comme aux capacit\u00e9s de chacune.\r\n<ul>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/themes-rencontres\/yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Yoga doux<\/strong><\/a> et progressif<\/li>\r\n \t<li><strong><a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/themes-rencontres\/pilates\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pilates doux<\/a><\/strong>\u00a0et conscient<\/li>\r\n \t<li>R\u00e9veil articulaire, mobilit\u00e9 et \u00e9tirements<\/li>\r\n \t<li>Mouvements conscients et mouvements lents<\/li>\r\n \t<li>Munz Floor et automassages<\/li>\r\n \t<li><strong><a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/themes-rencontres\/respiration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Exercices respiratoires<\/a><\/strong> et travail du souffle<\/li>\r\n \t<li><strong><a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/themes-rencontres\/meditation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9ditations guid\u00e9es<\/a><\/strong><\/li>\r\n \t<li>Yoga Nidra et relaxations profondes<\/li>\r\n \t<li>Temps d\u2019\u00e9change et de partage<\/li>\r\n \t<li>Temps libres pour lire, marcher, te reposer ou profiter de la nature<\/li>\r\n<\/ul>\r\nL\u2019objectif n\u2019est pas la performance, mais l\u2019exploration, l\u2019\u00e9coute de soi, le soulagement des tensions et le plaisir du mouvement.\r\n<h6><strong>Une journ\u00e9e type<\/strong><\/h6>\r\n<ul>\r\n \t<li>De 9h \u00e0 12h - R\u00e9veil du corps, respiration, Pilates doux, yoga, mobilit\u00e9 et \u00e9tirements<\/li>\r\n \t<li>Brunch<\/li>\r\n \t<li>De 13h \u00e0 17h - Temps libre pour la lecture, le repos, la marche ou la nature<\/li>\r\n \t<li>Massage possible sur r\u00e9servation<\/li>\r\n \t<li>De 17h \u00e0 19h30 - Mouvements lents, mobilit\u00e9 douce, Munz Floor et automassages<\/li>\r\n \t<li>En soir\u00e9e - Yoga Nidra ou relaxation pour celles qui souhaitent prolonger la pratique<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h5>\u00c0 qui s\u2019adresse ce stage ?<\/h5>\r\nCette retraite s\u2019adresse aux femmes qui ressentent le besoin de faire une pause et de prendre soin d\u2019elles.\r\n\r\nElle peut te correspondre si :\r\n<ul>\r\n \t<li>Tu te sens plus tendue ou plus fatigu\u00e9e qu\u2019auparavant<\/li>\r\n \t<li>Ton dos, tes \u00e9paules ou ta nuque r\u00e9clament davantage d\u2019attention<\/li>\r\n \t<li>Tu souhaites retrouver de la mobilit\u00e9 sans forcer<\/li>\r\n \t<li>Tu ressens une charge mentale importante<\/li>\r\n \t<li>Tu as besoin de ralentir, de souffler et de prendre du temps pour toi<\/li>\r\n \t<li>Tu souhaites retrouver une \u00e9nergie plus stable et durable<\/li>\r\n \t<li>Tu cherches un cadre bienveillant dans lequel te sentir accueillie et \u00e9cout\u00e9e<\/li>\r\n \t<li>Tu veux prendre soin de toi sans performance ni comparaison<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>Aucune exp\u00e9rience en yoga ou en Pilates n\u2019est n\u00e9cessaire.<\/strong> Peu importe que tu pratiques d\u00e9j\u00e0 ou que tu n\u2019aies jamais d\u00e9roul\u00e9 un tapis : les propositions sont adaptables \u00e0 chacune.\r\n\r\nCette retraite ne correspond probablement pas \u00e0 tes attentes si tu recherches un stage sportif intensif, des pratiques tr\u00e8s dynamiques, des d\u00e9fis physiques, des postures avanc\u00e9es ou le d\u00e9passement de tes limites corporelles.\r\n<h5>Les intervenantes<\/h5>\r\n<strong><a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/animateurs\/anne-oddoux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anne Oddoux<\/a>\r\n<\/strong>Anne t\u2019aide \u00e0 retrouver mobilit\u00e9, confort, vitalit\u00e9 et confiance gr\u00e2ce \u00e0 un mouvement accessible qui soulage. Apr\u00e8s avoir dirig\u00e9 des entreprises, elle est devenue enseignante de yoga et de Pilates doux, praticienne en Yoga Th\u00e9rapie et fondatrice de la Maison Shanukha. Elle est \u00e9galement form\u00e9e au Shantyoga, au Yin Yoga, au Yoga Nidra, au Yoga A\u00e9rien, \u00e0 la YogaRomath\u00e9rapie, \u00e0 la respiration et \u00e0 la m\u00e9ditation.\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/hameaudeletoile.com\/animateurs\/cecilia-bonay\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>C\u00e9cilia Bonay<\/strong><\/a>\r\nC\u00e9cilia t\u2019accompagne \u00e0 mieux ressentir ton corps, \u00e0 respecter ton rythme et \u00e0 d\u00e9velopper mobilit\u00e9, stabilit\u00e9 et pr\u00e9sence \u00e0 toi-m\u00eame. Masso-kin\u00e9sith\u00e9rapeute, enseignante de Pilates conscient et de yoga, elle transmet depuis plus de cinq ans une approche pr\u00e9cise, douce et sans jugement. 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