FLY – MOBILITE DOUCE – COHÉRENCE CARDIAQUE

FLY – MOBILITE DOUCE – COHÉRENCE CARDIAQUE

Depuis l’enfance, nous accumulons des stress, des chocs physiques et émotionnels qui peuvent s’imprimer dans le corps. Ce stage propose d’aller à la rencontre de ces tensions corporelles pour les accueillir progressivement et favoriser la libération des émotions qui peuvent y être associées.

Lorsque les mots ne viennent pas facilement pour exprimer une émotion, le corps peut devenir un point de départ. À travers des mouvements doux, accompagnés d’une intention et guidés par la respiration, tu pourras explorer les tensions, les blocages et parfois les douleurs présents dans le corps.

Ce travail vise à libérer progressivement le corps et l’esprit, tout en améliorant la circulation de l’énergie vitale. La respiration constituera le fil conducteur des différentes pratiques proposées au cours du stage.

Au Programme

Le stage alternera plusieurs techniques corporelles, respiratoires et méditatives.

• Mobilité douce inspirée du stretching, de la mobilité posturale, du pilates et de l’eutonie, pour travailler progressivement sur les tensions physiques.
• Fly Yin, inspiré du yoga aérien et accessible aux débutants. Délesté du poids du corps, tu seras accompagné par le tissu pour réaliser les mouvements avec davantage de douceur et de légèreté.
• Lors des temps de méditation, le hamac pourra former un cocon protecteur et régressif, favorable à une relaxation profonde.
• Automassages pour explorer le corps par le toucher.
• Méditation guidée.
• Ateliers théoriques et pratiques autour de la cohérence cardiaque, pour en comprendre les principes, s’approprier les techniques et en ressentir les bienfaits.

Tout au long du stage, la respiration accompagnera les mouvements et les différentes explorations.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à tous. Les pratiques de Fly Yin proposées sous forme d’ateliers découverte sont accessibles aux débutants.

Les Intervenantes

Aurore Mourette
Elle accompagne les participants vers une meilleure connexion au corps et à leurs potentiels à travers une approche douce et consciente du mouvement. Certifiée en Pilates, stretching et yoga aérien, elle enseigne depuis plus de 20 ans et accompagne aussi des personnes souffrant de douleurs chroniques ou de maladies dans la réappropriation progressive de leur corps.

Aline Garnier
Elle accompagne la pratique du Fly Yin et du Fly Yang avec douceur, joie et attention au rythme de chacun. Depuis trois ans, elle guide ses pratiquants vers plus de fluidité, de confiance et de plaisir dans le mouvement suspendu. Son parcours l’a conduite à privilégier une approche plus douce, ludique et intérieure, favorisant l’exploration du corps en apesanteur.

Tarif

Proposition de tarif solidaire : contactez les par téléphone si besoin.