Paix intérieure, Yoga & Méditation

Paix intérieure, Yoga et Méditation

Offre-toi cinq jours pour ralentir, méditer, respirer et te reconnecter à toi-même.

Ce séjour, guidé par Marianne Faille-Häberle, associe Hatha Yoga, pranayama, méditation et yoga de régénération, dans un cadre naturel propice à la détente et à l’introspection. Chaque journée te permettra d’explorer le souffle conscient comme point d’ancrage et d’harmoniser corps et esprit, loin du rythme quotidien.

Le souffle (Prana) est la source de vie. Dans ce séjour, tu apprendras à le percevoir, le maîtriser et l’accompagner pour mieux te centrer. Les séances de Hatha Yoga sont adaptées à chaque personne, sans compétition ni jugement. Marianne met un point d’honneur à guider avec précision et douceur, pour que chacun puisse explorer ses limites en sécurité et aller plus loin dans sa pratique.

Des moments de partage, de marche méditative en pleine nature et des temps de retrait pour soi enrichiront cette expérience. Le Hameau de l’Étoile, en pleine nature, offre un environnement idéal pour se ressourcer et plonger dans un état de calme profond.

Au Programme 

Chaque journée est rythmée par des pratiques variées :

• Hatha Yoga : postures et enchaînements liés au souffle, adaptés à tous niveaux
• Yoga de régénération : relaxation complète, postures restauratrices et exercices de respiration pour apaiser le système nerveux et libérer le stress
• Pranayama : techniques pour approfondir la maîtrise du souffle
• Méditation guidée : visualisations, mudras, mantras, marche méditative et temps de silence
• Cercle de parole : espace pour échanger et intégrer l’expérience

Déroulement d’une journée type :

• Pratique courte avant le petit-déjeuner
• Deux séances réparties dans la journée
• Temps libre pour la détente ou la marche
• Cercle de parole après le dîner

Un format de 15 participants maximum favorise une attention individuelle et une ambiance chaleureuse.

À qui s’adresse cette retraite ?

Ce séjour est accessible à toutes et tous, que tu sois débutant.e ou pratiquant.e régulier.e. Il est conçu pour offrir une expérience à la fois douce et profonde, adaptée à chaque participant.e.

Votre intervenante

Marianne Faille-Häberle, professeure de yoga depuis 1998  accompagne les femmes et futurs parents dans leur parcours de naissance avec bienveillance et expertise. Spécialisée en Ayurveda-Yoga, Yoga des enfants et méditation, elle combine ces pratiques pour offrir un soutien physique et émotionnel.