SonoCoach et Gestion du stress

SonoCoach et Gestion du stress

Ce stage de trois jours propose un temps d’apprentissage et d’expérimentation pour retrouver ta vitalité et renforcer ta capacité d’autorégulation naturelle face au stress.

Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement en situation de stress, retrouver plus de calme au quotidien, et disposer d’outils concrets pour s’aider soi-même et accompagner les autres.

Au Programme

Pendant ces trois jours, tu explores des outils pratiques pour comprendre, réguler et transformer ton rapport au stress.

• Comprendre le stress et ses mécanismes
• Identifier les réactions automatiques face aux situations stressantes
• Atteindre plus facilement un état de calme, même sous pression

Tu expérimentes des techniques issues de plusieurs approches :

• Coaching
• Sonothérapie
• Méditation
• Relaxation
• Yoga du son
• Cohérence cardiaque

Le stage permet également :

• D’acquérir des outils rapides, applicables en moins de 15 minutes
• De développer une capacité à accompagner les autres dans la gestion du stress
• D’agir concrètement sur ses comportements et habitudes quotidiennes
• De renforcer la sérénité personnelle et relationnelle

Chaque participant repart avec un livret explicatif, regroupant l’ensemble des techniques abordées, afin de pouvoir les pratiquer et les transmettre en toute autonomie.

À qui s’adresse cette formation ?

Ce stage s’adresse aux profils suivants :

• Dirigeants
• Thérapeutes
• Managers
• Coach
• Soignants
• Aidants
• Toute personne en contact avec le public

Vos intervenants

François Brayet
Coach certifié, il accompagne les personnes et les organisations dans la compréhension et la régulation du stress. Son approche est pragmatique et issue du terrain. Il transmet des outils concrets pour reprendre le contrôle en situation de tension, retrouver du calme et agir avec plus de clarté, aussi bien pour soi que dans l’accompagnement des autres.

Kusuma Gunawan
Elle accompagne par le son, la respiration et la présence. Son travail ouvre des espaces d’ancrage, de détente profonde et de transformation intérieure. À travers la sonothérapie et des pratiques de respiration, elle aide à relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et retrouver une connexion stable à soi, propice à l’autorégulation.