Journée de pleine conscience cycle MCBT

Journée de Pleine Conscience du cycle MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)

Une immersion méditative pour approfondir la pratique

Cette journée de pleine conscience s’inscrit dans le programme MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience). Ce cycle de huit semaines est reconnu pour aider à prévenir les rechutes dépressives et renforcer l’équilibre émotionnel grâce à une pratique régulière de la méditation.

Même si cette journée fait partie intégrante du programme, elle reste ouverte à toute personne ayant déjà une expérience de la pleine conscience. C’est l’occasion de se replonger dans une pratique guidée, de consolider ses acquis et de vivre une expérience méditative dans un cadre ressourçant.

L’intention de cette journée est simple : t’offrir un temps d’arrêt dans le rythme quotidien, un espace où tu pourras te reconnecter à tes sensations, à ton souffle et à la qualité de présence à toi-même et au monde.

Programme de la journée

Tout au long de la journée, tu seras invité à alterner entre différentes pratiques méditatives issues du cycle MBCT et des moments de partage silencieux autour des repas.

• Méditations du cycle MBCT (bodyscan, méditations assises, yoga et étirements en pleine conscience)
• Repas en Pleine Conscience
• Marche méditative en Plein Conscience dans le domaine
• Méditation de la Montagne
• Pauses gustatives en Pleine Consciente le matin et l’après-midi

À qui s’adresse cette journée ?

Cette journée est destinée aux personnes ayant déjà une expérience en mindfulness, par exemple à travers :

• un cycle MBSR, MBCT, MSC, MBEAT, MAPs,
• ou des retraites vipassana.

Elle n’est pas conçue comme une initiation, mais comme une immersion pour approfondir ou entretenir ta pratique existante.

Une prise en charge partielle est possible : 180 € sur les 235 € peuvent être remboursés si une consultation préalable avec l’intervenant valide l’indication médicale.

L’intervenant

Soufiane Carde est psychiatre et psychothérapeute spécialisé en TCC (thérapies cognitives et comportementales) à Montpellier. Ancien interne et Chef de Clinique des hôpitaux de Paris, il exerce aujourd’hui en secteur conventionné.

Depuis 2017, il est instructeur MBCT et accompagne ses patients dans la pratique de la pleine conscience. En 2021, il s’est formé à la supervision et supervise désormais des étudiants de l’AFTCC ainsi que des praticiens installés. Sa démarche est guidée par une approche scientifique rigoureuse alliée à une écoute attentive, offrant aux participants un cadre solide et rassurant pour approfondir leur pratique méditative.