Stage Yoga et Pilates

Stage Yoga et Pilates : « Ralentir le corps et l’esprit pour accélérer l’état de bien-être »

Ce stage invite à une immersion au cœur du bien-être à travers des pratiques douces et revitalisantes. Entouré(e) de verdure et bercé(e) par le climat apaisant de Saint-Martin-de-Londres, tu auras l’opportunité de ralentir, de te reconnecter à ton corps et à ton esprit, et d’apaiser le stress du quotidien.

Chaque matin et chaque soir, des séances de Yoga doux, pranayamas, Pilates et méditations permettront de détendre le corps, de tonifier les muscles en douceur et d’explorer les bienfaits du Hatha Yoga, une approche ancestrale favorisant l’harmonie intérieure.

En complément des pratiques corporelles, tu apprendras des techniques d’auto-massage, facilitant la libération des tensions et l’ancrage dans un état de sérénité profonde.

Au Programme

Chaque journée sera rythmée par des séances dédiées à l’équilibre et à l’énergie vitale :

• Deux séances quotidiennes : un mélange équilibré de Hatha Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga, méditations et Pilates pour harmoniser corps et esprit.
• Temps libre et pension complète : en dehors des cours, l’occasion de se ressourcer pleinement au Hameau et de profiter d’une alimentation équilibrée.
• Exploration locale : découverte de Saint-Martin-de-Londres, village médiéval propice aux balades, avec sa grotte et sa rivière invitant à la contemplation.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à toutes et tous, quel que soit le niveau de pratique. Il s’adresse aux personnes cherchant un espace de reconnexion et de bien-être, que ce soit pour se détendre, apprendre à gérer le stress ou renforcer la connexion entre corps et esprit. Aucun prérequis n’est nécessaire, les pratiques étant accessibles à tous.

L’intervenante

Laurentine Salazar, coach sportive diplômée, professeure de Pilates et de Yoga, accompagne chacun vers une reconnexion profonde entre le corps, le cœur et l’esprit. À travers une approche globale mêlant sport, bien-être et neurosciences, elle guide ses élèves vers un équilibre durable, loin du stress, en favorisant la joie de l’instant présent et un mental apaisé.