Les Clés de l’Autonomie : Stage bien être

Les clés de l’Autonomie : Votre voyage vers le bien-être

Cet atelier est une parenthèse dédiée à la relaxation et à la gestion du stress, conçue pour vous guider vers plus d’autonomie dans votre bien-être quotidien. Dans un monde où les sollicitations sont constantes, cet atelier vous offre un espace pour ralentir, vous recentrer et découvrir des outils concrets pour cultiver la sérénité. À travers des pratiques accessibles et adaptées à tous, vous apprendrez à intégrer la pleine conscience et la détente dans votre quotidien.

Au Programme

Cet atelier vous permettra d’expérimenter différentes pratiques de relaxation et de pleine conscience :

• Exercices de respiration pour apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.
• Techniques de visualisation et méditation guidée pour relâcher les tensions et cultiver des pensées apaisantes.
• Pratiques de lâcher-prise pour mieux gérer les situations stressantes du quotidien.
• Initiation à la sophrologie et au yoga pour une détente physique et mentale en profondeur.
• Exploration de la pleine conscience à travers des exercices simples à intégrer dans votre routine.

À qui s’adresse l’atelier

Cet atelier est ouvert à toutes et à tous. Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie de prendre du temps pour soi et d’apprendre des techniques simples et efficaces pour mieux gérer le stress et favoriser un mieux-être durable.

Vos intervenants

Hervé Floirac, kinésithérapeute ostéopathe, formations en « origine psychoémotionnelle des maladies », formation en biorésonance et Médecine Traditionnelle chinoise depuis plus de 30 ans.

Isabelle Dardare, infirmière, formation sur l’origine psychoémotionnelle des maladies, kinésiologie, PNL thérapeutique.