Stage Yoga et Ayurveda

Stage de yoga & Ayurvéda avec Clémence Bonmarin, enseignante de yoga formée à l'Ayurvéda du 15 au 17 novembre, au Hameau de l'Etoile (à 30 mn de Montpellier)
Le Yoga et l'ayurveda sont deux disciplines complémentaires pour vous aider à chasser le blues automnal et vous permettre de récupérer d'une fatigue liée à la baisse d'énergie ressentie en cette saison.
Au cours de ce stage vous découvrirez comment intégrer des rituels pour améliorer votre quotidien, retrouver une belle énergie et passer des nuits sereines.
Ce stage est ouvert à tous les niveaux de pratiquants, débutants y compris. Cela vous permettra d'acquérir les bases essentielles en Ayurvéda. 

PROGRAMME
Au cours de ce stage, vous apprendrez à prendre soin de vous en intégrant des rituels à pratiquer matins et soirs. Accepter de vous poser, de lâcher-prise via des pratiques ressourçantes et restauratives.

à partir de 16h Clémance sera présente pour vous accueillir

Séance d'ouverture
18h-18h30 Cercle d'ouverture
18h30- 19h30 Yoga régénérateur/Yin yoga "s’ancrer, se déposer, se poser"

Samedi 16 novembre
10h00-12h00 Yoga du matin
Retour aux bases : La salutation au soleil
S’ancrer, se réchauffer, s’energiser.

16h-18h Rituels ayurvédiques pour l’automne

18h30-19h30 Yin yoga à la lueur des bougies
Une pratique douce et méditative pour apaiser le mental et assouplir le corps

Yoga du soir

21h00-21h30 Pranayama du soir : vers une douce nuit
Exercices respiratoires pour calmer le système nerveux et détendre le corps. Pour un sommeil réparateur. 

Dimanche 17 novembre

7h30-8h Pranayama du matin
Une pratique de souffle yogique qui équilibre le Yin et le Yang pour bien débuter la journée  
10h-12h00 Yoga du matin
Hatha flow doux aux huiles essentielles
Un flow (enchaînement de postures) doux et réchauffant qui stimulera votre énergie vitale pour toute la journée. 
14h00-15h00 Yoga régénérateur : un voyage vers le bien être.
15h00-15h30 Cercle de clôture et partage de ressentis. 

TARIF
220 € (Hors hébergement en pension complète à réserver directement auprès du Hameau de l’étoile). 

MATÉRIEL
Pas de matériel disponible sur place. Emporter tapis de yoga et accessoires (briques et sangles, si vous en avez besoin, sinon ce ne sera pas nécessaire). Le domaine est vaste et s'étend sur plusieurs hectares.

INFORMATIONS
Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.
 

CLÉMENCE BONMARIN 
Formée au Hatha yoga auprès de Gabriel Desvignes, directeur de l’académie de Hatha yoga de marseille et en tant que femme Clémence a souhaité apporter un soutien aux futurs mamans en les aidant à vivre sereinement leur grossesse en se formant au yoga pré et post natal auprès de AliaOm. avec laquelle, elle a également découvert le yoga régénérateur, une pratique puissante pour régénérer son corps et son esprit en profondeur, conquise, elle l’enseigne depuis 2015.
Egalement Praticienne ayurvédique, formée à l’ayurveda auprès de Pascal Manso, directeur du centre ayurvédique ManoVeda à Marseille, Clémence prodigue des soins traditionnels ayurvédique (Massage Abhyanga, Sirodhara, pochons panda swedana)
Sans cesse en quête d’apprentissage, elle a enrichie sa pratique avec une formation en Yin yoga auprès de Philippe Beer Gabel en 2018, pour approfondir l’art de relier le corps et l’esprit