Stage yoga et découverte de la yogathérapie

Stage Yoga et découverte de la yogathérapie du 11 au 14 novembre 2019 avec Isabelle Compère au Hameau de l’étoile (30 mn de Montpellier)

Dans son enseignement, Isabelle Compère, insiste sur le fait que « Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».

Au cours de ce stage Isabelle Compère enseignante de yoga, formée au yoga thérapeutique avec le Dr Coudron vous emmènera à la découverte de ce yoga qui soigne.

Comment avec des postures, la méditation, la respiration prendre soin de soi et aprtir à la découverte de son corps et de ses sensations pour le réparer ou tout simplement en prendre soin. Ce stage est axé sur des pratiques pour vous faire ressentir la subtilité de cette approche. Ce n'est pas une formation.

Au cours de cette retraite vous passerez par différentes étapes, vous apprendrez à vous reconnecter à vos sensations et à expérimenter dans votre corps le yoga thérapeutique proposée par le Dr Lionel Coudron. Ce sera un chemin initiatique pour appréhender ces techniques qui soignent.

Ce stage est accessibles aux débutants. Groupe de 15 personnes.

PROGRAMME

LUNDI 11 NOVEMBRE

14h00/15h00 Cercle d’ouverture

Faire connaissance
Présentation du stage

15h00/18H00 Se reconnecter à soi :

Les émotions viennent du corps, allons àleur rencontre.
Prendre conscience de nos blocages et limitations.

MARDI 12 NOVEMBRE

9h00/12h00 Identifier et dénouer nos tensions :

Redécouvrir sa tête, son cou, ses épaules, son dos, ses bras, ses poignets, ses mains, ses hanches, ses jambes, ses genoux, ses chevilles, ses pieds…leurspossibilitéet leurs faiblesses.

15h30/ 18h30 Vers une nouvelle cartographie de son corps :

Pratique de régulation du souffle et des postures, entre aisance et fermeté.

Méditation guidée.

MERCREDI 13 NOVEMBRE :

9h00/12h00 Renforcer son corps :
Activer nos systèmes de défense et équilibrer son énergie.

15h30/ 18h30 Détendre l’esprit :
Gérer son stress, améliorer son sommeil.
Méditation guidée.

 

JEUDI 14 NOVEMBRE :

9h00/12H00 Un autre regard sur soi :

Pratique posturale adaptée, un souffle juste, des émotions stables…de la fluidité…
Cercle de fermeture et méditation guidée.

 

Matériel à prévoir :

Stylo, crayons de couleur, un support rigide.
Tapis, Briques, sangle, coussin (zafu), couverture.
 

TARIF

250 € (Hors hébergement et restauration à réserver directement auprès du Hameau de l’étoile). Possibilité de chambre individuelle