HATHA YOGA et Balades Nature

"Souffle et Saveur de l'instant Présent"

" Quand tu marches, contente -toi de marcher.

 Quand tu t'assieds, contente - toi d'être assis.

  Par dessus tout, ne t'agite pas."      Yun - Men  

À travers la pratique du Hatha Yoga, nous cultivons l'étude du souffle et du silence intérieur pour mieux nous relier à l'instant présent. Le temps d'un stage retrouvez votre rythme naturel afin de vous ressourcer en pleine nature. Des vacances utiles et régénérantes... 

LE PROGRAMME

Asanas (postures) - Pranayama (étude du souffle) - Assise Méditative - Yoga Nidra - Yoga des Sons  - Do-In (technique d'auto massage).

Dimanche 12

18h00 - 19h00 : Accueil des participants

19h30 - 21h 00 : Repas

Lundi 13

07h30 - 9h00  :  Do-In - Hatha yoga du matin - Assise Silencieuse 

09h30 - 10h30 : Petit déjeuner

10h30 - 13h00 :  Atelier Asanas - Pranayama

13h00 - 16h30 : Repas - Temps libre - Repos                          

16h30 - 18h00 : Séance de Hatha Yoga du soir

19h00 - 20h30 : Repas

20h30 - 21h30 : Yoga Nidra          

Mardi 14

07h30 - 9h00  :  Do-In - Hatha yoga du matin - Assise Silencieuse 

09h30 - 10h30 : Petit déjeuner

10h30 - 13h00 :  Atelier Asanas - Pranayama

13h 00 - 15h30 : Repas - Temps libre - Repos                                      

15h30 - 16h30 : causerie (à définir)

17h00 - 18h30 : Séance de Hatha Yoga du soir

19h00 - 20h30 : Repas

20h30 - 21h30 : Yoga Nidra

Mercredi 15 

07h30 - 9h00  :  Do-In - Hatha yoga du matin - Assise Silencieuse 

09h30 - 10h30 : Petit déjeuner

10h30 - 13h00 :  Atelier Asanas - Pranayama - Yoga des Sons

13h 00 - 17h00 : Repas - Temps libre - Repos                         

17h00 - 18h30 : Séance de Hatha Yoga du soir

19h00 - 20h30 : Repas

20h30 - 21h30 : Yoga Nidra

Jeudi 16

07h30 - 9h00  :  Do-In - Hatha yoga du matin - Assise Silencieuse 

09h30 - 10h30 : Petit déjeuner

10h30 - 13h00 :  Atelier Asanas - Pranayama - Yoga des Sons

13h 00 - 17h00 : Repas - Temps libre - Repos                                     

17h00 - 18h30 : Séance de Hatha Yoga du soir

19h00 - 20h30 : Repas

20h30 - 21h30 : Yoga Nidra

Ce programme est susceptible de légère modification.

Pour la pratique, prévoir une tenue confortable, un tapis de pratique, un coussin de

méditation et une couverture polaire.

Activités proposées pendant le temps libre : ballade en nature, piscine, bibliothèque.